עבור היולדת:
מסמכים חשובים:
תעודת זהות שלך ושל בן/בת הזוג.
כרטיס קופת חולים.
תוכנית לידה (אם יש).
תוצאות בדיקות הריון רלוונטיות.
בגדים נוחים ללידה:
חולצה גדולה ונוחה או כותונת לילה רחבה - עדיף בגד שקל לפתוח מקדימה לצורך הנקה או בדיקות.
גרביים חמות (גם אם חם בחוץ, קר ברגליים בזמן הלידה זה נפוץ).
נעלי בית או כפכפים נוחות.
היגיינה אישית:
שמן עיסוי פרינאום.
משחת הנקה.
רפידות הנקה.
מברשת שיניים ומשחת שיניים.
שמפו, מרכך וסבון (בגודל קטן).
דיאודורנט.
סבון מוס לשטיפה אינטימית.
גומיות לשיער או קשת.
שפתון לחות (האוויר בבית החולים יבש).
מגבת קטנה (למקרה שהבית חולים לא מספק או שתרצי אחת אישית).
תחתונים ופדים:
תחתונים רחבים ונוחים (כמה זוגות).
פדים גדולים ועבים לאחר לידה (כדאי להתחיל עם חבילה אחת, אפשר לקנות עוד בבית החולים אם צריך).
בגדים לשחרור מבית החולים:
בגדים נוחים ורחבים - זכרי שלא תחזרי הביתה בגזרה של לפני ההיריון.
נעליים נוחות.
דברים נוספים שיכולים לעזור:
בקבוק מים רב פעמי.
חטיפים קלים ובריאים (כמו פירות יבשים, אגוזים, חטיפי אנרגיה).
משקפיים או עדשות מגע (אם את משתמשת).
מטען לטלפון נייד.
כרית הנקה (אם יש לך).
מוזיקה מרגיעה או ספר/מגזין (לזמן ההמתנה).
שמן עיסוי (אם את מעוניינת בעיסוי במהלך הלידה).
כסף קטן למכונות אוטומטיות.
עבור התינוק/ת:
בגדים ראשונים: 2-3 חליפות תינוק שלמות (במידה ניו בורן או 0-3 חודשים, בהתאם להערכת גודל התינוק). כמה חולצות ומכנסיים נפרדים (למקרה שיהיה חם מדי). גרביים או נעליים רכות. כובע דק. שמיכה קטנה ונעימה.
היגיינה: חבילה קטנה של מגבונים לתינוקות. משחה להחתלה.
לנסיעה הביתה:
סלקל (כיסא בטיחות לרכב) מותקן כראוי ברכב.
עבור בן/בת הזוג (אם רלוונטי):
בגדים נוחים להחלפה.
כלי רחצה.
חטיפים ושתייה.
מצלמה או טלפון עם מספיק זיכרון לתמונות וסרטונים.
ספר או משהו להעביר איתו את הזמן.
רשימת אנשי קשר חשובים.
טיפים נוספים: התחילו לארוז את התיק סביב שבוע 36 להריון, כדי להיות מוכנים לכל תרחיש. אל תעמיסו יותר מדי - זכרו שלא תצטרכו את כל הבית בבית החולים. בדקו עם בית החולים מה הם מספקים (למשל, חיתולים, מגבונים, חלוק לידה) כדי שלא תארזו דברים כפולים. שתפו את בן/בת הזוג במיקום הדברים בתיק, כדי שיוכלו לעזור לכם בקלות.
מאמי קר מאחלת לכם לידה קלה ובריאה!
